Диета для 30-летних
Диета для 30-летних
Вам уже 30 и лишний вес одолевает все чаще? Не отчаивайтесь! Программа похудения для людей старше 30 лет поможет! Программа разработана специалистами в области здорового питания, обогащена витаминами и минералами, и, не имеет негативных последствий для организма человека.

Рацион питания диеты для тех, кому за 30, должен быть примерно следующим:

Завтрак. 125 граммов нежирного творога, овощной салат, один или два кусочка хлеба, чай или кофе.

Второй завтрак. 1-2 фрукта, а также небольшое количество зеленых овощей – огурцы, капуста или болгарский перец.

Обед. Нежирный овощной суп, красное мясо (говядина или индюшатина) или порция прожаренной без добавления жира печени (не чаще одного раза в 2 недели). На гарнир рекомендуется съедать 3 ложки зеленого горошка и зеленый салат.

Полдник. 1 баночка обезжиренного йогурта и пару любых фрукта.

Ужин. Творог, 1-2 кусочка хлеба и порция зеленых овощей, с заправкой из любого растительного масла.

Воду необходимо пить в большом количестве — не менее 10-12 стаканов в сутки. Это не только выведет кетоновые тела из почек, но и продукты распада жира. В течение дня необходимо съедать не менее четырех порций фруктов – четыре яблока, мандарины, сливы. Зеленые овощи разрешено есть в любом количестве.

Соблюдать данную программу питания можно не более трех недель подряд. По истечении этого срока необходимо сделать перерыв в 1,5-2 месяца.

Данная методика снижения веса разработана диетологами специально для женщин определенной возрастной категории. Она поможет не только стать обладательницей заветных форм, с ее помощью Вы гарантированно избавитесь от шлаков и токсинов.

Женский ФОРУМ: Драйвер mt6225 для windows можно скачать с сайта http://china-gsm.ru. Необходим mt6225 драйвер windows 7, которая установлена на мобильных телефонах и смартфонах.

Женский ФОРУМДиетыДиеты и фитнесдиета,диета для 30-летних,диета для тридцатилетних,диеты,фитнесВам уже 30 и лишний вес одолевает все чаще? Не отчаивайтесь! Программа похудения для людей старше 30 лет поможет! Программа разработана специалистами в области здорового питания, обогащена витаминами и минералами, и, не имеет негативных последствий для организма человека. Рацион питания диеты для тех, кому за 30, должен быть примерно...Женский сайт и форум для общения